Ernährung und Bewegung

Café Balance bietet Bewegung und geselligen Austausch. Der Rhythmikkurs verbessert die Gangsicherheit und vermindert das Sturzrisiko. Bei der anschliessenden Kaffeerunde steht das gesellige Beisammensein im Zentrum. Wir führen Café Balance in Zusammenarbeit mit dem «Verein für Erwachsenen- und Seniorenrhythmik nach Dalcroze» in Gemeinden durch, die dafür einen geeigneten Raum mit Instrument zur Verfügung stellen. 

Was ist Café Balance?
Im Kurs wird die nach ihrem Erfinder benannte Jaques-Dalcroze-Rhythmik vermittelt. Die auf die Teilnehmenden angepassten Bewegungsübungen werden live mit Klaviermusik begleitet. Sie wirken sich positiv auf die Gangsicherheit aus und vermindern damit die Sturzgefahr. Teilnehmen können Personen ab 65 Jahren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und man kann jederzeit leicht in den Unterricht einsteigen, selbst wenn man in der Mobilität bereits eingeschränkt ist. Im Anschluss an die Rhythmikübungen finden jeweils Kaffeerunden statt.

Die Teilnahmegebühr beträgt CHF 12.- pro Lektion und kann im 10er-Abo gelöst werden. Einzelne Krankenkassen unterstützen die Teilnahme an den Kursen finanziell. Eine unverbindliche und kostenlose Teilnahme an einer Schnupperlektion ist jederzeit möglich. Die Rhythmik erfordert keine Vorkenntnisse. Eine Lektion dauert 50 Minuten. 

Beabsichtigte Wirkung
Café Balance ist ein niederschwelliges Angebot, welches sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit der älteren Bevölkerung fördert. Die Methode ist wissenschaftlich gut untersucht und deren Wirksamkeit nachgewiesen. So reduziert sich das Sturzrisiko binnen eines halben Jahres um 50%.

Ich will mitmachen! Wo gibt es bereits Café Balance? 

Dietikon
Hinwil
Horgen
Küsnacht
Männedorf
Meilen
Oberengstringen
Oberrieden
Rüschlikon
Rüti
Uster
Wallisellen
Wetzikon
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Ich möchte, dass es Café Balance auch in meiner Gemeinde gibt!
Bitte kontaktieren Sie uns! Bedingung für die Umsetzung ist, dass in der Gemeinde ein ca. 100m2 grosser Raum organisiert und zur Verfügung gestellt wird, der vorzugsweise mit einem Klavier, Flügel oder E-Piano ausgestattet und gut erreichbar ist. Die Kursleitenden stellt der «Verein für Erwachsenen- und Seniorenrhythmik nach Dalcroze», wir sorgen für die Koordination und Bewerbung von Café Balance in Ihrer Gemeinde.