Sommerhitze
Ernährung und Bewegung

Sommerhitze

Flyer

Der Flyer enthält praktische Tipps für ältere Menschen während der Sommerhitze.

Deutsch
Sommerhitze
Ernährung und Bewegung

Sommerhitze

Plakat A4

Auf dem Plakat sind die wichtigsten Tipps für ältere Menschen während der Sommerhitze aufgeführt.

Deutsch
Sommerhitze
Ernährung und Bewegung

Sommerhitze

Plakat A1

Auf dem Plakat sind die wichtigsten Tipps für ältere Menschen während der Sommerhitze aufgeführt.

Deutsch
Daheim bleiben wegen Corona
Psychische Gesundheit

Daheim bleiben wegen Corona

Tipps für den Alltag

Unser Leben hat sich durch das Coronavirus stark verändert. Es ist wichtig, sich vor dem Virus zu schützen und zu Hause zu bleiben. Im Flyer finden Seniorinnen und Senioren Tipps, um in dieser Zeit das Wohlbefinden zu stärken.

Deutsch
Gesunde Ernährung
Ernährung und Bewegung

Gesunde Ernährung

Ausgewogen essen – mobil und selbstständig bleiben im Alter

Anhand verschiedener Beispiele zeigt der Flyer auf, wie man sich im Alter gesund und ausgewogen ernähren kann. Mit Tagesempfehlungen wird veranschaulicht, wie der Bedarf an Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Spurenelementen gedeckt werden kann. 

Deutsch
Gesund älter werden
Ernährung und Bewegung

Gesund älter werden

Tipps für den Alltag

Die 8-seitige Broschüre enthält vielfältige Tipps für die Gesundheit von älteren Menschen. Die Anregungen drehen sich rund um die Themen Ernährung, Entspannung und Bewegung.

Deutsch
Sturzprävention
Ernährung und Bewegung

Sturzprävention

Sicher auf den Beinen

Der 4-seitige Flyer zeigt auf, wie das Sturzrisiko reduziert werden kann. Verschiedene Aspekte wie Ernährung, Bewegung und Stolperfallen im Alltag werden diskutiert. Zusätzlich sind wichtige Angebote und Stellen im Kanton Zürich aufgelistet.

Deutsch
Fokus Alter
Ernährung und Bewegung

Fokus Alter

Katalog mit Themen und Referierenden für Veranstaltungen

Die Broschüre enthält Vorschläge für Referate, Schulungen und Workshops rund ums Thema Alter. Dazu werden auch die Referierenden aufgeführt. Die Vorschläge sind thematisch gegliedert und nach Zielgruppen aufgeteilt. Prävention und Gesundheitsförderung Kanton Zürich unterstützt Gemeinden und Organisationen bei der Durchführung von öffentlichen Veranstaltungen, Schulungen und Workshops, die in diesem Katalog aufgeführt sind. 

Deutsch *
Lokal vernetzt älter werden
Psychische Gesundheit

Lokal vernetzt älter werden

Ein Projekt für Gemeinden

Der Flyer richtet sich an Gemeinden und Quartiere, die soziale Netzwerke für ein selbstständiges Leben im Alter aufbauen oder erweitern möchten. Es wird beschrieben, welche Unterstützung sie dabei von Prävention und Gesundheitsförderung Kanton Zürich erhalten können. Dabei werden auch die Umsetzung und Anforderungen erläutert.

Deutsch
Theraband
Ernährung und Bewegung

Theraband

Für Online-Training HOMEX

Das elastische Trainingsband ist als Hilfsmittel für das Online-Bewegungsprogramm HOMEX gedacht. HOMEX ermöglicht älteren Menschen ab 65 Jahren, täglich in den eigenen vier Wänden kostenlos die Kraft und die Beweglichkeit zu trainieren. Auf der Website von HOMEX (www.myhomex.ch) sind Videos mit Übungen für jeden Tag zu finden. Die Übungen in drei Schwierigkeitsgraden werden von einer Physiotherapeutin angeleitet. Sie eigenen sich sowohl für Trainingsanfänger*innen, als auch für fittere Personen.

Deutsch
Bleiben Sie fit
Ernährung und Bewegung

Bleiben Sie fit

www.gesund-zh.ch

Der Flyer bewirbt die Webseite www.gesund-zh.ch. Auf dieser finden Menschen ab 65 Jahren verschiedene Tipps, um lange mobil und selbstständig bleiben zu können. Zusätzlich wird das Online-Trainingsprogramm HOMEX beworben. Es ermöglicht älteren Menschen ab 65 Jahren, täglich in den eigenen vier Wänden kostenlos die Kraft und die Beweglichkeit zu trainieren.
Der Flyer eignet sich für MultiplikatorInnen zum Weiterverteilen.

Deutsch
Psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit

Gesprächstipps

Wie kann man darüber sprechen, wenn es einem gerade mal nicht so gut geht? Wie geht man auf jemanden zu, wenn man sich um ihn sorgt? Der Flyer enthält einfache und lebensnahe Gesprächstipps. Für Menschen, denen es nicht so gut geht und für Menschen, die sich um jemanden sorgen.  

Deutsch
Psychische Gesund­heit und Krankheiten
Psychische Gesundheit

Psychische Gesund­heit und Krankheiten

Informationen und Gesprächstipps

Die 12-seitige Broschüre A5 beinhaltet kurze und gut verständlich Informationen zu psychischen Erkrankungen und enthält Tipps für Gespräche und zur Pflege der psychischen Gesundheit.

Deutsch
Aktiv im Grünen
Ernährung und Bewegung

Aktiv im Grünen

Übungen zur Achtsamkeit für unterwegs

Dieses Ringheft enthält Achtsamkeitsübungen, die während einer Wanderung oder einem kurzen Spaziergang ausgeführt werden können. Die Übungen lenken die Aufmerksamkeit auf unsere Sinne und die Körperwahrnehmung. Wenn wir achtsam sind, können wir viele verschiedene Empfindungen, Gedanken und Emotionen in unterschiedlichen Qualitäten wahrnehmen. Dadurch wird der Moment reicher, bunter und vielfältiger.

Deutsch
Notfalladressen
Suizid­­prävention

Notfalladressen

Für Menschen in Lebenskrisen und ihr Umfeld

Flyer mit allen wichtigen Notfalladressen im Kanton Zürich und einer ablösbaren Karte für das Portemonnaie. Bestellungen sind nur im Kanton Zürich möglich.

Deutsch
Reden kann retten
Suizid­­prävention

Reden kann retten

Informationen zum Thema Suizidalität

Flyer im Format A5, der kurz und knapp erklärt, wie Suizidgedanken entstehen und was man als betroffene oder aussenstehende Person tun kann. Bestellungen sind nur aus dem Kanton Zürich möglich.

Deutsch
Suizid­­prävention im Gesundheits­wesen
Suizid­­prävention

Suizid­­prävention im Gesundheits­wesen

Informationen für Fachpersonen im Gesundheits­wesen

Die Broschüre richtet sich an Fachpersonen im Gesundheitswesen und stellt konkrete und praxisnahe Ansätze der Suizidprävention vor.

Deutsch
Gut geschlafen?
Sucht­prävention

Gut geschlafen?

Was Sie bei Schlafproblemen tun können

Der 4-seitige Flyer enthält Tipps für einen guten Schlaf. Er ist eine Ergänzung zum Flyer «Schlaf- und Beruhigungsmittel: Die Risiken», den Sie auch auf dieser Seite beziehen können. 

Deutsch
Schlaf- und Beruhigungs­mittel: Die Risiken
Sucht­prävention

Schlaf- und Beruhigungs­mittel: Die Risiken

Informationen, Tipps und Unterstützung

Die Broschüre enthält Informationen zu Schlaflosigkeit sowie Angstzuständen und zeigt auf, wie diese mit Schlaf- und Beruhigungsmitteln behandelt werden können. Zudem klärt sie über einen gesunden Schlafmittelkonsum auf und führt die wichtigsten Beratungsstellen auf.

Deutsch
Suchtprävention beim Älter­werden
Sucht­prävention

Suchtprävention beim Älter­werden

Leitfaden für Fachpersonen

Die 12-seitige Broschüre richtet sich an Fachpersonen, Organisationen und Führungsverantwortliche. Themen sind das Erkennen von Suchtmittelkonsum, mögliche Handlungsschritte, Prävention und Wissenswertes über Suchtentwicklungen.

Deutsch
Promillometer
Sucht­prävention

Promillometer

Parkkarte

Der Promillometer informiert über die Fahrtüchtigkeit bei Alkoholkonsum und es kann ein geschätzter Promillewert berechnet werden. Zugleich kann er auch als übliche Parkscheibe verwendet werden.

Deutsch
Sucht­probleme im Alter
Sucht­prävention

Sucht­probleme im Alter

Präventionsangebot für Gemeinden und Institutionen

Die 4-seitige Broschüre enthält Tipps für Gemeinden und Institutionen, um präventiv gegen Suchtprobleme im Alter vorzugehen. Einem Informationsteil folgen konkrete Tipps und die Kontaktadressen in der Region.

Deutsch
Kleinplakat
Psychische Gesundheit

Kleinplakat

A3

Das Kleinplakat ist Teil der Kampagne «Wie geht’s Dir?». Format A3 (29.7 x 42 cm)

Deutsch
Plakat
Psychische Gesundheit

Plakat

Format F4

Das Plakat ist Teil der Kampagne «Wie geht’s Dir?». Format F4 (89.5 x 128 cm)

Deutsch
Kleinplakat
Psychische Gesundheit

Kleinplakat

A3

Das Kleinplakat ist Teil der Kampagne «Wie geht’s Dir?». Format A3 (29.7 x 42 cm)

Deutsch
Plakat
Psychische Gesundheit

Plakat

Format F4

Das Plakat ist Teil der Kampagne «Wie geht’s Dir?». Format F4 (89.5 x 128 cm)

Deutsch
Rauchen
Sucht­prävention

Rauchen

Plakat A4

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Rauchen
Sucht­prävention

Rauchen

Plakat A4

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Weinglas
Sucht­prävention

Weinglas

Plakat A4

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Medikamente
Sucht­prävention

Medikamente

Plakat A4

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Kiffen
Sucht­prävention

Kiffen

Plakat A4

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Spielautomat
Sucht­prävention

Spielautomat

Plakat A4

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Rauchen
Sucht­prävention

Rauchen

Plakat A2

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Rauchen
Sucht­prävention

Rauchen

Plakat A2

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Weinglas
Sucht­prävention

Weinglas

Plakat A2

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Medikamente
Sucht­prävention

Medikamente

Plakat A2

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Kiffen
Sucht­prävention

Kiffen

Plakat A2

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Alcopos
Sucht­prävention

Alcopos

Plakat A2

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Spielautomat
Sucht­prävention

Spielautomat

Plakat A2

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Rauchen
Sucht­prävention

Rauchen

Postkarte

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Rauchen

Rauchen

Postkarte

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Weinglas
Sucht­prävention

Weinglas

Postkarte

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Medikamente
Sucht­prävention

Medikamente

Postkarte

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch
Spielautomaten
Sucht­prävention

Spielautomaten

Postkarte

Ein Sujet aus unserer früheren Kampagne «Sucht beginnt im Alltag. Prävention auch.»

Deutsch